排便是人体在新陈代谢过程中，把所产生的不能再利用的(尿素、尿酸、二氧化碳、氨等)、过剩的(水和无机盐类)以及进入人体的各种异物(药物等)排出体外的过程。排便也要有规律，每天晨起1次，最好可以每日1~2次；也要控制排便时间，每次最好不超过8分钟，用时越少越好；不要经常憋着，排得越及时，身体越健康。不排便可能是消化不良引起的。
一、不排便的原因
1、喝水太少。肠道会从排泄物中吸收水分供应给身体，如果喝水太少，肠道吸收了排泄物中的水分后，会使排泄物干结，增加排便难度。
2、错过排便时间点：有时候有便意的时候没有及时进行排便，憋便，也会导致排便时间不规律。
3、缺少运动量。人体久坐或者缺少运动，就会使肠道蠕动速度降低，进而使消化能力大大降低，就会出现排便不规律或者便秘。
二、排便多了体重会变轻吗
1、排便更多，体重减轻更多。这种看法似乎与大多数人的想法相吻合：有更多的物质从体内排出，体重自然就减轻了，但是只会轻一点点。
2、很多人喝泻药或买什么减肥茶，希望通过排便减掉体重。但实际上热量吸收主要发生在小肠内，而泻药针对的部位是大肠或结肠所以此时排便多就不能再减轻体重了。
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