高中生吃钙片能长高吗

来源：医联媒体

: 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院内分泌科

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高中生吃钙片对长高是有帮助的，但是效果不是很明显。骨骼的主要成分是钙，所以钙片是有助于小孩的成长和发展。高中生想长高的话，首先去医院检查一些骨骺线是否已经闭合。如果还没有闭合的话，经过科学的方法是可以继续长高的。

一、高中生怎么长高

1、可以在平时尽量补充维生素D含量比较多的食物，以及高钙质的食物。需要配合营养进行摄入，这样可以充分保证身高增长所需要的各种元素。

2、高中生的学习压力较大，时间比较紧凑。可以利用比较闲散的时间，多晒晒太阳。这样可以促进身体维生素D的合成。

3、每天可以进行一个小时左右的体育锻炼，内容就是跳绳、打篮球等。

4、尽量保证每天有八个小时左右的充足睡眠。

二、长高需要吃一些什么

1、牛奶中含有丰富的钙，支持骨骼强化。经常饮用有助于长高。

2、早餐的时候可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有的物质，可以支持骨骼和身体的发育。

3、要吃一些含有大量蛋白质的红色肉，对长高是有帮助的。

4、西兰花不仅有助于骨骼的健康，而且对免疫系统的提高也很有帮助。

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