脚趾抽筋大多数情况下是由于缺钙引起的,可以通过补充钙剂、补充维生素D来改善,疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛,如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积 睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等可以引起抽筋。
一、脚趾头抽筋的原因分析和疗
1、存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的,建议可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好。
2、脚趾头出现抽筋症状,应该立即扳动脚趾,向上牵拉或者是反复活动脚趾,直到症状缓解。然后用温开水烫洗,有条件的可以热水泡脚或者洗热水澡,同时也要注意局部的保暖,减少活动,避免再次出现脚趾抽筋的症状。
二、脚趾头抽筋的日常护理
日常用温开水烫洗,有条件的可以热水泡脚或者洗热水澡,注意局部的保暖,减少活动,避免再次出现脚趾抽筋的症状,经常出现脚趾抽筋,及时补钙,注意脚部,不要着凉,特别是在游泳时,运动前要做好准备工作,避免游泳时,脚趾抽筋,发生危险。
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