充足的睡眠时间对于婴幼儿的生长发育十分重要，但是幼儿天性好动，如何安抚宝宝入睡成为一个难题。其中营造一个良好的睡眠环境至关重要。宝宝的睡眠质量与家长密切相关。
一、怎样哄孩子睡觉：
1、注意饮食：宝宝在睡觉前一定要保障饮食的剂量与质量，吃饱后相对来说睡眠的时间更长一些，睡眠质量也会更好一些。
2、讲故事：孩子不想睡觉，家长可以讲故事，让孩子听的入迷。这样听一段时间后，孩子也会不知不觉的产生困意。
3、音乐助眠：孩子不想睡觉的时候，也可以给他唱童谣或者摇篮曲，孩子在听音乐的时候，很容易就进入梦乡。
4、睡眠环境：需要给宝宝营造一个安静舒适，适合于睡眠的环境，灯光不能太亮，环境不可嘈杂。可以点一盏小夜灯，而且在哄睡宝宝时候，尽量要避免夜灯直射宝宝眼睛。安静舒适的睡眠环境中哄小宝宝睡觉，也能够更快的让宝宝进入睡眠状态。
二、哄孩子睡觉的注意事项：
1、父母不必刻意为孩子营造一个绝对安静的睡觉环境，否则这种做法会影响宝宝抗干扰的能力。
2、不要给孩子盖太厚的杯子。殊不知，宝宝如果从小养成在过分温暖的环境中成长，将会极大影响孩子的免疫力。
3、不要让孩子养成晚睡的习惯。年轻的父母大多是夜猫子，渐渐会影响孩子的生物钟，不利于孩子的成长。
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