粪便里面有没消化的食物，可能是胃肠功能紊乱、消化不良造成的。这个情况是很常见，往往是因为个人的不良生活习惯造成的。消化不良的患者一般会出现腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、便秘等情况。
一、消化不良平时要注意什么
1、日常要保证营养的均衡摄入，多吃一些高纤维和新鲜的蔬菜和水果。在食用的时候注意细嚼慢咽，吃的太快容易引起消化不良。
2、消化不良的人要在饭后半个小时再进行运动。运动可以加快胃部的蠕动速度，有效的促进消化。
3、不要吃油腻、不易消化的食物。对于这一些高热量的零食应该要戒掉，否则消化不良的情况很难改善。
4、在日常可以多吃一些菌类的食物。可以有效的提高人体的免疫力，对胃部的调理也是有帮助的。
二、消化不良吃什么
1、番茄里面的营养成分高，可以起到润肠通便和利尿的作用，还能辅助消化。
2、苹果里面有大量的膳食纤维，能够刺激胃酸的分泌，加快胃肠的蠕动。
3、柠檬里面有大量的维生素C，具有促进消化的作用。
4、山楂里面有很多的有机酸，其解脂酶，有助于肉类食物的消化，利于胆固醇的转化。
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