睡一晚腰部疼痛，由于夜间睡眠，腰背部肌肉发凉，持续痉挛收缩引起疼痛，也与晚上睡眠不好，长期固定一个姿势，引发腰部肌肉和背部处于紧绷状态，局部血液循环不良导致早上腰部明显疼痛此外，可能是因为床垫太硬或太软，床垫太软导致腰椎无法得到有效支撑，腰椎塌陷导致腰部疼痛，床垫太硬，局部肌肉长期受压，影响局部血液循环，引起腰痛。
腰疼如何缓解
1、睡前白天工作工作或负荷重，长期站立和行走，腰部肌肉出现疲劳，早晨会有加重，睡后腰部疼痛，日常要注意腰部防护，适当休息观察即可，如果症状持续存在，需要及时就诊进行检查。
2、在日常生活中进行瑜伽或慢跑的运动，锻炼腰部肌肉，对于需要长时间坐立学生和办公室工作人员，在休息时做扩胸运动活动腰部肌肉。
3、正确合理的睡眠方式在一定程度上可缓解腰痛的现象，很多腰痛的患者，无法入睡，可以选择侧卧，对于腰痛的患者，尽量不要选择趴着睡，这种睡姿不仅不能缓解腰痛，还会增加腰部的负担。
4、适当舒适的坐姿关系到腰部的健康，在生活和工作中，要身体端正，可以选择有一个座椅靠背可调高度，在腰部放一个垫子作为支撑，可以有效地缓解腰痛，在长时间工作后，离开座位站起来，活动身体来舒缓疲惫的腰部肌肉。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长：颈椎病、腰...
-
-
北京市肛肠医院 骨科
擅长：颈椎病腰椎间盘突...
-
-
安顺市人民医院 关节外科
擅长：关节炎、关节损伤...
-
-
睡一晚上腰酸怎么回事
睡一晚上腰酸，一般情况下，考虑是睡觉姿势不当引起，或是睡觉前进行了大量活动造成肌肉劳损，也可能是缺钙，均会出现睡醒后腰酸背痛的现象。如果腰前部肌肉发生筋膜炎，也可能会导致腰酸背痛的症状。因此，一旦出现... 详细»
-
-
睡一晚上背疼怎么回事
睡一晚上背疼，产生这种现象的原因有很多。由于平时睡觉时，背部肌肉受到长时间的压迫或背部肌肉长时间受凉，均会导致背部肌肉损伤，可能出现肌肉内血液循环运行不畅，发生气滞血瘀、经络受阻，从而出现背部疼痛的现... 详细»
-
-
哺乳期睡一晚上胸部疼痛
哺乳期睡一晚上胸部疼痛可能有多种原因，应该及时找出原因并采取相应的解决方法，以下是一些常见的原因和解决方法：1.乳房充盈：乳房充盈是指乳房内乳汁积聚过多，没有得到及时排出。这可能是由于宝宝吮吸频率减少... 详细»
-
-
一喝酒就腰疼是咋回事
引起腰痛的疾病有很所，致痛原因明确的椎间盘突出、腰椎管狭窄等病症外，韧带等软组织的慢性损伤和软组织疾病是引起症状的主要原因。由于腰痛的临床表现多样，病程长，治疗困难，因此研究其病因对预防具有重要的临床... 详细»
-
-
睡一晚上脸上出油说明什么情况
脸上出油都说明你的皮肤缺水，因为皮肤缺水为了保持平衡就分泌过多的油脂来维持，所以补水是首要的，其次是控油，油性皮肤的人特别要注重皮肤的清洁，所以彻洁肤是基础.要选用性质温和的深层洁面霜，最好每星期做1... 详细»
公众号
头条号
百家号