可能是一些特殊的训练、瑜伽或是产后的一些女性骨盆修复一些特殊的训练。一定要有一个科学的训练，针对个人的情况咨询。
如果训练强度太大，拉伸的过于厉害，肌肉的强度也不够，做一些特殊的运动以后腰痛很正常。因为超过耐受性 或是力量支撑，某种程度上讲是一种劳损性的疲劳性损害。
出现疼痛后还是要适当的调整，不要勉强的去做。特别是做运动的时候出现疼痛，一定不要勉强的坚持下去，要适可而止的挑战。
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