今年22岁的赵小姐很喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋特别容易崴脚，刚开始赵小姐觉得这是小事，休息几天便可以了。但是，下次穿高跟鞋又是很容易崴到脚。对此，赵小姐很无奈，只能抛弃高跟鞋。谁知道，离开了高跟鞋，还是很容易崴脚。赵小姐只能上医院问医生该如何治疗。医生告诉赵小姐，这已经形成了习惯性崴脚，很难治愈。
经常崴脚会形成习惯吗？
很多人有这样的经验，崴脚一次之后，如果没有好好的治疗护理，就会经常崴脚。其实这是因为脚扭伤还没完全好再加上保护不到位。初次的扭伤之后，没有处理好，脚踝处并非完全治愈，而且在后期的康复训练没有做到位，关节周围的肌肉力量不强，本体的感觉没有完全的恢复。当遇到可能扭伤的情况，肌肉反应不过来，就会导致崴脚。当崴脚的次数超过三次，就称之为习惯性崴脚，也就是脚踝习惯性扭伤。
该如何预防经常性崴脚呢？
最重要的一步就是，在初次崴脚的时候，要及时治疗，并且加以锻炼，直至脚踝部完全治愈。这是预防经常性崴脚的关键。其次，加强脚踝部位的肌肉训练，可以使脚踝在遇到可能扭伤的环境下迅速反应过来，从而减少扭伤的机率。扭伤在一定的程度上与身体缺钙有关，所以，补钙也是一个预防脚踝习惯性扭伤的途径。
脚踝扭伤该如何治疗？
不管是哪里的扭伤，扭伤之后最重要的是休息。脚踝扭伤之后，应该原地呆着，判断伤势。如果还可以站立，小步行走，则表示伤势并不是很严重，可以自行治疗。如果无法直立行走，则应该前往医院在医生的指导下进行治疗。扭伤之后24小时内，可以使用冷敷进行急救，有助于血管收缩，减少患处的肿胀。24小时后要改为热敷处理，这个时候可以活化淤血，有助于消肿，这个时候还可以进行按摩，具体方式为以手掌掌心放置在受伤的部位，轻轻揉搓，可以有效的消肿以及缓解疼痛。
脚踝扭伤是一种较为日常的习惯性扭伤，对于它的急救处理，人们应该有一定的了解掌握，防范于未然。
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
北京市回民医院 骨科
擅长：老年骨关节炎的治...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长：对骨外科的疾病的...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 创伤骨科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长骨关节病及运...
-
-
孩子经常崴脚
孩子经常出现有崴脚的情况，主要考虑可能是孩子穿的鞋子不舒服，同时也考虑可能是活动量比较大。经常参加一些剧烈的活动，如果经常不小心，就很容易导致出现有崴脚的情况发生。同时也考虑可能是有缺钙的表现，平时注... 详细»
-
-
经常崴脚预示着什么
患者如果曾经有过严重性的脚踝扭伤，后期又没有康复好，容易出现经常崴脚的现象。少数患者的关节不稳定也容易导致走路时发生崴脚情况，日常生活里引起关节不稳的因素有肌肉受损、肌腱韧带损伤等。如果是肌腱韧带有问... 详细»
-
-
脚崴了的原因
患者脚崴，通常考虑是由于患者剧烈运动方法不对或发力不对从而导致患者脚部肌肉的扭挫伤，患者应该立即停下手头的工作，平缓下来进行休息，不能再进行剧烈的运动，将下肢抬高，让血液可以得到充分地回流，可以再患处... 详细»
-
-
经常崴脚的人是缺什么
经常崴脚在临床上叫做习惯性换关节的扭伤，一般是因为以前的踝关节的扭伤所引起的关节内骨或者韧带的损伤，从而造成了关节的不稳定性而导致崴脚习惯性地反复发作。其实经常崴脚可能并不是体内缺少某种东西的表现，对... 详细»
公众号
头条号
百家号