身高是对人体纵向部分的长度,源于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大,若是四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就会停止增长。人的身高物质基础是骨骼,与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分,11岁的男孩正在处于生长发育的关键期,标准的身高范围应在135cm到145cm之间,标准体重为30到45公斤之间。数据并非绝对的完整,关键还得看基因、营养和运动。
如何让孩子快速长高
1、给孩子搭配营养健康的饮食,注意各种维生素与其他营养成分的吸收,让孩子做到不挑食,有良好的就餐习惯和愉快的就餐氛围,饮食多样化,鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃,确保机体快速生长的需要。
2、多做户外运动,运动可以促进人体骨骼的发育,刺激生长激素的分泌。
3、保持睡眠充足,不熬夜,生长激素在深度睡眠状态分泌最为旺盛,有助于人体的长高。
促进骨骼发育的食物
1、维生素D可以促进骨骼发育,帮助人体长高,在生菜、菠菜、橘子等食物中都含有丰富的维生素D。
2、牛奶中含有大量的钙,富含体内所需的维生素和微量元素,促进身体发育,增强人体免疫力。
3、鱼肉对人体的生长发育非常的有益,尤其是在青春期时多吃鱼,对长个子非常有帮助。
-
11岁有黑头怎么去除
刘艳华 主治医师
-
14岁正常身高是多少
张费通 副主任医师
-
11岁月经初潮正常吗
付霞霏 主任医师
-
七岁小孩身高多少正常
欧阳学认 主治医师
-
16岁正常身高是多少
张立 副主任医师
-
11岁男孩阴茎发育标准
11岁的男孩阴茎的发育标准正常在10~12公分,但是每个孩子的发育情况不同,所以大小的长度也是有所不同的。只要在正常的范围之内是不需要担心的,如果不在正常的范围之内就需要引起重视,进一步的检查来确诊,... 详细»
-
12岁男孩的标准身高
人的身体发育是一个非常复杂的过程,是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。头部发育最早,出生时,新生儿头长就为成人头长的1/2,而新生儿的头颅长度是其自身身长的1/4。相形之下,下肢发育较迟,新生儿出生... 详细»
-
三岁半男孩身高
身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标,其增长也有一定的规律;各个孩子出生时体重、身长的不同,家庭遗传因素的差异,都会使孩子在生长发育中存在一定的不同,但基本相差不会太多,如果发现孩子相差太多,需要找医... 详细»