如果身体没有足够的钙质提供，有可能会引发各种不良症状。缺钙的时候明显的变化就是骨骼容易受损，有可能会因为骨质疏松出现各种不良症状。因此，女性平时应该注意饮食科学合理，获取人体需要的钙质，才能维持身体良好状态，避免缺钙影响健康。那么，女性哪些时期比较容易缺钙，应该注意钙质提供呢？
通过了解发现，女性在青春期发育过程中身体变化明显，需要有足够的钙质提供，才能维持身体正常发育，促进骨骼健康。到了怀孕期间除了满足身体营养需求之外，还要提供更多的营养物质给胎儿，因此也容易有缺钙的表现。
到了45岁之后慢慢进入更年期，此时卵巢功能降低，分泌出来的雌激素量减少，容易影响钙质吸收，可能会有缺钙的表现。这三个重要的时期容易缺钙，应该通过合理的方式补充钙质。
缺钙会出现哪些症状？
1、关节和骨骼疼痛
如果经常感觉到关节和骨骼有疼痛感，有可能是需要补钙了。在身体缺钙的情况下会导致骨骼密度降低，常见的变化就是骨质疏松，骨质疏松的人经常会感觉到关节和骨骼有疼痛感。留意到这种变化需要及时补钙，通过饮食调节的方式获取人体需要的营养物质，钙质补给充足，缺钙的表现才会好转。
2、牙齿松动
女性发觉自己有牙齿松动的现象，有可能是缺钙引起。牙齿的重要组成部分也是钙质，如果缺乏钙质提供，可能就会出现不良症状，患者的牙齿会变松动，容易摇摇晃晃。如果有这种变化出现了，需要及时补钙，维持牙齿健康，牙齿才能变得更加牢固。
3、腿部抽筋
在夜间睡觉的过程中容易抽筋，有可能是缺钙表现。血液中钙离子浓度降低时更容易出现肌肉痉挛、紧张的情况，很多人会因此出现了小腿抽筋表现。经常腿部抽筋明显需要判断是否和缺钙有关，如果有缺钙的表现应该及时补钙，才能缓解肌肉痉挛，防止抽筋现象明显。
4、容易骨折
女性如果动不动就有骨骼受损伤、骨折等情况，说明缺钙严重。在缺钙的情况下会导致骨头的密度下降，受到外力影响就容易骨折，如果出现了自发性骨折、无痛性骨折，都有可能是缺钙严重的信号。应该马上补充钙质，才能维持骨骼健康，防止缺钙严重引发骨折现象。
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