暖宫是女性保养用词，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症，暖宫是为女性受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方法。
一、暖宫穴位
1、涌泉穴：宫寒说的是女性胞宫寒冷，主要是由于女性肾阳不足而导致胞宫得不到温暖出现的病症，按摩涌泉穴的话，可以起到补益肾阳的作用，从而可改善宫寒引起的一系列症状，可每天睡前用手掌互相对搓至发热后将左手心摩擦右脚处涌泉穴，右手摩擦左脚涌泉，一直到脚心发热为宜。
2、肾俞穴：宫寒的女性按摩肾俞穴的话，有利于促进肾脏的血流量，从而可以改善肾脏供血，增加肾功能，达到因肾功能不足而引起的腰痛，痛经，宫寒等症状，按摩时可把双手搓热，再将掌心贴士肾俞穴，重复这个动作5分钟即可。
3、气冲穴：这个穴位属于足阳明胃经，按摩这个穴位不只可行气止痛，而且还有通经活络的作用，可用于治疗四肢不温，月经不调，宫寒不孕等症，按摩时可先搓热双手，以让手部保持温热状态，再摩擦两侧的气冲，一直到腿脚有热气下流感为宜。
4、神阙穴：按摩这个穴位有培元固本、和胃理肠等作用，宫寒的女性经常按摩能让气血充盈，体力充沛，对于女性宫寒血冷不受孕等有很好的治疗效果，可在每天睡前，用双手搓热后左手在下右手在上叠放好后放在肚脐之上，接着顺时针按揉百次，一直到局部发热发胀即可。
二、暖宫的日常调理
1、喝红糖水，宫寒其中一个表现就是来月经的时候，肚子会特别痛，建议有这种情况的人在月经来的前两天就开始喝红糖水，这样月经会排的比较干净，红糖也可以活气血，暖宫。
2、多吃暖宫的食物，比如核桃，枣，花生等等。
3、宫寒体质的人可以在晚上喝一碗暖暖的羊肉汤，有很好的驱寒作用。
4、没事的时候冲泡一杯姜茶，可以化解寒性食物的寒气。
5、晚上用温热水泡脚，还可以在水中加入艾叶、红花，这样可以暖宫散寒，疏通经络。
6、运动，运动是最省钱也最容易实现的暖宫方式，平时每天快走15分钟，或者跳绳，慢跑，都是对身体非常有益的。
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