孕妇在睡觉之前明显的饿了不要忍,在饥饿之后体内的血糖会下降。如果血糖水平过低会影响胎盘的血液供应,对宝宝的发育不利。有一些孕妇特别饿还可能会影响宝宝的胎动,所以在睡前确实饿了可以适当吃东西。因为晚上活动比较少,所以在吃东西的时候建议适当的吃一点就好,不要多吃。可以喝一杯孕妇牛奶,吃点小面包,但是不要吃难消化、特别油腻的东西。
孕妇睡前饿了能忍着吗
1、孕期由于机体对营养的需求量激增,所以很容易在半夜饥饿甚至被饿醒,饥饿状态下会刺激胃酸分泌,长时间不进食胃会很不舒服,次数多了也容易引起溃疡等胃部疾病,所以没必要忍者。
2、晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下,这样容易产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。此外可以选择一些弹力大的食物,如墨鱼、章鱼、魔芋等小零食。
孕妇饮食注意事项
1、妊娠期间孕妇应注意均衡饮食,清淡饮食,注意合理摄入多种营养物质,并且少食多餐,勿过饥过饱,尽量不食用辛辣刺激、生冷、油腻及不易消化的食物。
2、孕妇可以适量多食用一些肉、蛋、奶,可以有效增加蛋白质的摄入,为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质,促进胎儿发育。
3、孕妇应多食新鲜果蔬,补充维生素,其中的粗纤维还可以有效预防便秘的发生。咖啡、浓茶等中含有咖啡因,不利于胎儿健康,孕妇需禁食。
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