高血压是一种很常见的慢性疾病，也是心脑血管病的危险因素。高血压人群，如果不注意控制血压，会出现严重的后果。现在的很多年轻人更偏好于吃油腻的食物，以及不健康的快餐，让本应处于健康状态的身体，出现了这样或那样的问题。
大部分年轻人，以为自己年轻，血压升高只是小问题，不认真对待，不积极就医。殊不知，血压不重视，会对心脑肾等全身器官造成损害，后果不容小觑。
高血压患者受到外界刺激，心跳会突然急剧加快，可能会影响生命。
高血压患者受到惊吓后，血压在短时间内迅速升高，导致血管破裂，从而导致脑出血或者死亡。有时还伴有浑身抽搐和口吐白沫现象。
那么高血压患者，尤其是年轻的高血压患者应该如何在日常生活中调整血压呢？
1、少吸烟，少喝酒。尽量做到不吸烟不喝酒。饮食应以清淡为主，淡盐少油，少吃垃圾食品、快餐等高脂肪食物。此外，还应按时按点吃饭，有合理的时间规划。
2、保持良好心态。消除紧张和压抑的心理。合理休息，保证睡眠，安排合适的运动，运动不宜剧烈，慢跑、散步、羽毛球等是不错的选择。外出活动时最好结伴而行，以防意外发生。
3、绿色蔬菜、水果、含钙高的食物有利于血压的控制。例如牛奶、酸奶、虾皮、豆腐、芹菜、苹果等食物。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋等。此外，还应适量摄入蛋白质，高血压患者每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
4、按时服药，定期检查。要学学会观察自身身体状况，一旦出现不适症状，要立刻就医。
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：擅长：冠心病、心...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：对于诊治心血管内...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
怎么调理高血压
血压指血液在血管内流动时对于单位面积的血管壁产生的侧压力，即压强。由于血管分为动脉、毛细血管和静脉血管，所以，血压也可以分为动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血... 详细»
-
-
产后高血压怎么调理
在日常生活中，有些女性会出现产后高血压的症状， 产后高血压是指妊娠28周后发生的高血压一直延续分娩后，大部分是从妊娠高血压过渡，还有一些原因是由于孕期血容量的增加，等容量调节平衡后血压自然会恢复正常。... 详细»
-
-
高血压应该怎样调理
高血压的调理除了药物控制以外，可以从生活中各个细节做起，比如要保持心情舒畅，任何不良因素的刺激均会造成血压突然长高，易引发心脑血管疾病，因此一定要保持情绪稳定，将血压控制在合理范围内。还应清淡饮食，每... 详细»
-
-
轻度高血压怎么调理
一般收缩压为140到159毫米汞柱，舒张压为90到99毫米汞柱，就叫做轻度高血压。必须指出相当多的轻度高血压患者可以没有什么症状，经常感觉良好，可以照常工作、学习、生活，偶尔有些头痛往往归因于工作繁忙... 详细»
-
-
高血压吃什么补品调理
高血压患者应注意低脂低盐饮食原则，不应该吃辛辣、高脂肪和高热量的食物，尤其是动物油和油炸食品。高血压患者可以吃荞麦，玉米，红薯，燕麦，糙米和其他粗粮，新鲜蔬菜，山楂和其他降低血脂的食物。 详细»
公众号
头条号
百家号