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高血压怎么调理

高血压 高血压的调理
主讲专家
李新梅
李新梅 主任医师

广东省中医院大学城医院 中医老年心血管病科

简介:中西医结合治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病;内科杂病、疑难病、老年疾病的保健及诊疗;体质辨识及中医养生调养等。
视频内容

高血压要在生活方式上进行调整。主要有要饮食的平衡,不要吃得太咸,每天的盐吃得不要超过6g。同时,也要少吃调味品,譬如像酱油、味精尽量也少吃,同时可以多吃蔬菜、水果。

另外肯定要适当地运动,得高血压之后并不是说不能运动,是建议有规律地可以做有氧的运动。也就是散步、慢跑,配合一些阻抗上的运动,这都是比较好的。同时还要注意要戒烟,要限制喝酒,还有要保持心理平衡。

另外,中医、中药的介入也可以起到很好的作用,譬如食疗。如果是有高血压、头晕的,可以用点天麻炖个鱼头都是很美味的。另外可以做中医的体操,像八段锦、太极拳也是有一定帮助。

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