乳清蛋白的副作用有过敏反应、肠胃不适、口干口渴、食欲下降、肾脏损伤等。
1、过敏反应：若对乳清蛋白过敏，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，严重时还会导致呼吸困难，这类过敏人群应避免食用乳清蛋白。
2、肠胃不适：存在乳糖不耐受的情况，很可能致使患者出现腹胀、腹泻等消化问题，导致肠胃不适。
3、口干口渴：摄入大量蛋白质可能增加口渴，因为蛋白质的消化需要较多的水分，若摄入较多的乳清蛋白，可能导致口干、口渴。
4、食欲下降：乳清蛋白是一种高蛋白质食物，一般容易产生饱腹感。因此，摄入大量乳清蛋白可能会感到饱腹，从而降低进食的欲望。
5、肾脏损伤：长期大剂量使用乳清蛋白，可能会导致蛋白负荷增加，影响肾脏过滤血液中的代谢产物，加重肾脏负担，严重者可能造成肾脏损伤。
因此，最好在医生指导下服用乳清蛋白，以便掌握正常的使用剂量和使用方法。还要注意饮食清淡，避免暴饮暴食。服用过程若出现不适症状，应及时前往医院检查治疗
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