糖耐高，是属于糖尿病前期。血糖升高但未达到糖尿病的诊断标准。在这个阶段要进行干预控制有可能防止发病，要控制饮食，少吃甜食及含糖量高的食物，少食多餐，多吃蔬菜，多锻炼身体，做有氧运动。糖耐高可以吃猕猴桃、草莓、石榴、菠萝、西红柿、黄瓜等水果。
一、如何预防糖耐高：
1、不吃易于使血糖迅速升高的食物。像白糖、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、饮料、甜饼干、蛋糕、甜面包及糕点等。
2、应控制吃水果的量。因为水果中含较多的碳水化合物。
3、有条件的情况下，少吃多餐。既保证热量与营养的供给，又可避免餐后血糖迅速升高。
4、不要经常饮酒。因为酒中所含的酒精只供热能，长期饮酒容易引起三高。糖耐高患者尽量不要喝酒。
二、糖耐高怎么办：
1、平时需密切注意监测自身血糖的情况。做到预防和及时发现。
2、严格控糖饮食。保持适度的运动有利于血糖下降。
3、如果血糖一直偏高，就需检查肝肾功能，若排除肝脏肾脏疾病后，要按照专业医生的建议服用降糖药物。
4、定期到医院进行复查跟进。
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