米饭是主食类，含碳水化合物，是人体重要的能量来源。因为米饭所分解的碳水化合物能够直接被人体消化和吸收，从而转化成能量，供人体直接使用。碳水化合物不仅可以直接提供能量还可以维持脑细胞的平衡，是人类生存必不可少的重要物质之一。所以米饭中的营养也是身体所需要的，那么长期不吃米饭的危害有哪些呢，米饭中有哪些营养呢。
长期不吃米饭的危害 ：
1、长期不吃米饭容易患糖尿病和心血管疾病。不吃米饭就容易导致身体长期缺乏碳水化合物，就会多补充高蛋白、高脂肪类食物以及摄入过多的油脂，脂肪的累积会导致血糖升高从而诱发糖尿病。
2、长期不吃饭易患消化道疾病和胆结石。长时间不吃饭，会造成肠胃内没有食物进行消化，分泌的胃酸会直接损伤胃粘膜引起胃氧、胃溃疡等胃部疾病。不吃饭还会导致胃肠功能蠕动减慢，损伤正常的消化道功能，再次进食就会造成胃肠功能的负担，引起不适症状。
3、长期不吃饭易营养不良、加速身体衰老。长时间不吃饭，身体没有及时从食物中获取能量来维持日常生活的需要，造成身体营养不良的同时还会降低身体的免疫力。
各类米饭的作用：
1、粳米。有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量，具有健脾胃、养阴生津、固肠止泻等作用，可用于营养不良、脾胃虚弱、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。
2、糙米。其米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、痔疮、便秘等消化道疾病有良好的作用。糙米比精白米更有营养。
3、黑米。含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，其营养价值高于普通稻米，能够明显提高人体的人体血色素和血红蛋白含量，有助于保护心血管系统。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
盘锦市中心医院 临床营养科
擅长：各种慢性病（高血...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
广元市中心医院 耳鼻咽喉科
擅长：有丰富的临床经验...
-
-
人长期不吃肉会怎么样
正常食用的肉类，多以屠宰的家畜、家禽为主，食用广泛，味道鲜美，是人类日常重要的食物之一。肉类中包括了脂肪、结缔组织、肌肉、表皮等，肌肉组织中包含了人体所必需的蛋白质，结缔组织中包含了肉类的血管、经络等... 详细»
-
-
长期便秘会怎么样
便秘是一种常见的症状，主要表现为排便困难、每周排便少于三次、大便干燥等症状，还伴有各种不适感。长时间的便秘不仅仅给患者带来困扰，而且还会危害患者的健康。那么，长期便秘会怎么样? 详细»
-
-
长期吃伟哥会怎么样
“伟哥”作为一种壮阳产品，有效改善了了男性的阴茎勃起硬度，深受男性朋友的喜爱。它可以使性功能低下的男性重获自信，让性功能正常的男性更加强壮。虽然伟哥在治疗男性勃起功能障碍有很好的效果，但长期服用也会造... 详细»
公众号
头条号
手机版