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吃冷的东西胃不舒服怎么办

来源:医联媒体

吃冷的东西胃不舒服,可能是由冷的食物对胃的刺激,从而对胃黏膜造成一定的损伤,引起胃部不适,避免吃太凉和难以消化的食物,以免引发疾病,不利于身体健康,可以多吃暖胃、护胃、易于消化的食物,如小米粥、红枣、花生等,同时也应该注意保持腹部温暖和避免感冒,滋养胃部,缓解症状,局部敷热毛巾,搓热手按摩腹部,注意腹部保暖。

一、吃冷的东西胃不舒服的原因

1、中医称之为“寒邪客胃,经络不通,不通则痛”,即凉的食物或者寒性食物(食物属性为凉性,比如绿豆、苦瓜等)进入胃里后,寒邪凝聚于胃部,胃内经络受阻,气机不畅,不通则痛,胃就疼起来了,经络遇冷受阻就好比冬天皮肤毛细血管遇冷收缩一样。

2、在西医中,则认为是胃黏膜缺损、寒凉刺激导致神经痉挛导致疼痛,即寒凉刺激缺损的胃黏膜,引起胃黏膜下神经收缩痉挛从而导致疼痛,道理和中医有相似之处,据统计超过一半的成年人都或多或少存在胃黏膜缺损的现象,只不过大部分人症状不明显而已,其中一部分人受到寒凉食物刺激时,就会出现疼痛的症状。

二、吃冷的东西胃不舒服日常护理

1、按时吃饭,近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高,胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

2、细嚼慢咽,食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道,养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收,如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

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