健脾开胃，可以经常的吃一些养胃的食物，很多食物都是具有健脾胃效果的。同时脾胃不好的人在饮食上一定要多加注意，避免吃生冷刺激的食物，饮食以清淡为宜，而且要有营养。同时，也要减轻压力，保持一个愉快的心情。想要健脾开胃，还可以揉肚子，按照顺时针的方向揉肚子，这样能够起到润肠通便的作用。如果逆时针的按摩，能够起到止泻的作用。
健脾开胃的方法
1、在饮食方面调节是一个非常不错的选择，建议有一个健康的饮食习惯和饮食卫生，多吃一些温性食物和容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物，还可以将姜，大枣，胡椒等原料进行搭配服用，可起到健脾，祛湿，散寒的效果。
2、每天对腹部进行按摩，脾胃虚弱的患者要逆时针按摩，起到健脾胃的作用，积食，腹胀的患者要顺时针按摩，起到促消化的作用。
健脾开胃的食物
1、山楂既能健脾开胃又能活血化瘀，降血脂。
2、胡萝卜含有多种维生素，可增进食欲，抵抗感染。
3、西红柿含苹果酸和柠檬酸有利于促进胃液的生成，对食物的消化能力很强，并且还有维生素C。
4、芹菜对于缺乏多种维生素，和食欲不好的人有很好的作用。
5、木瓜富含维生素c，而且对消化和防治口腔溃疡都有一定的效果。
6、碗豆能益气和中、生津止渴，可治疗腹胀，呕吐等症状。
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