老人的身体一般比较虚弱，建议采取正常的饮食，日常注意补充营养，例如肉蛋奶脂肪糖的摄入，同时老年人也可以多吃动物肝脏、平菇、大蒜、酸奶、海鲜、菠菜等，一定程度上能够增强老年人的抵抗力。多数禽肉中含有较多的蛋白质和较少的脂肪，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。老人免疫力差的话，可能会出现头晕耳鸣、失眠、消化能力下降、经常腰酸背痛、气短、体虚等症状。
老人增强免疫力吃什么好
1、老年人可以多吃新鲜水果来提高免疫力，例如水果中的苹果酸和柠檬酸等物质，可以促进消化液的分泌，猕猴桃中国的维生素C可以预防胃癌。
2、如果老年人的体质免疫力果茶，还可以通过应用转移因子口服液等药物口服调节，同时还需要老年人配合运动锻炼来增强抵抗力。
3、老人还可以通过使用肉类和维生素D来增强抵抗力，因为维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。
老人免疫力差的危害
1、老人免疫力差可能会易感冒、易低烧，易得流行病，少数老人可能还会出现手脚麻木和肺涩哮喘的症状。
2、老人抵抗力差还容易被病毒感染，从而出现久病不愈的情况。
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