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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向垂直，使地球磁场的磁力成为人体生物电流的强大阻力。然而，为了恢复正常运转，达到新的平衡状态，人体需要消耗大量的热能，以提高其代谢能力。向南或向北睡觉是有益的，因为地球的北极和南极之间有一个大而弱的磁场。如果人体长期跟随地磁南北方向，人体器官的细胞就可以排列。调整和改善器官功能。
关于睡觉的准备
1、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
2、最佳温度。一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
3、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
提高睡眠的方法
1、保持足部温暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2、不要打开窗户。引起过敏和影响睡眠的噪音的物质通过打开的窗户进入卧室，建议关窗睡觉。
3、晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因博士建议，只在早晨打扫卧室。
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