肾，是人体的一个重要器官。属于泌尿系统的一部分，主要是过滤血液中杂质和维持体液及电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外。平时常吃黑葡萄和桑葚，对肾脏健康是有好处的。
一、对肾好的水果：
1、黑葡萄。黑葡萄中不仅含有矿物质，钙、钾、磷、铁等物质及多种维生素，还含有人体必需氨基酸。
2、桑葚。桑葚中富含多种维生素，氨基酸及胡萝卜素，对患有肾脏疾病的患者来说，有利于加快病情恢复。
3、苹果。这是因为苹果中富含有助抵抗炎症的化合物。而且苹果的含钾量相对其他来说比较低，是保护肾脏的水果之一。
4、黑枣。黑枣能益气补肾。虽味甘涩，但其含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。尤其是含维生素C和钙质、铁质量多，所以有养肾阴血的功效。
二、保护肾脏健康的小方法：
1、完善饮食结构，保持生活习惯正常。保持睡眠充足，注意多饮水，搭配适量运动。
2、如果出现尿液颜色异常或者检查发现肾脏存在病变，就要引起重视与警惕。并及时向医院就诊。
3、注意控制食盐量。有些人口味重，习惯在菜里多放盐。而身体为了排出盐，肾脏会不停过滤。肾脏负荷过重，肾小球滤过率就很可能会发生异常。
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