-
-
林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
减肥禁忌的水果主要有三大类：第一类是高脂肪的水果，比如榴莲、牛油果；第二类是高淀粉的水果，比如香蕉；第三类是高糖分的水果，比如葡萄、枣类。减肥人群应该尽量避免这些水果。
比较常见的水分多，纤维素多的水果都可以吃，比如常见的苹果、柑橙类的柚子、猕猴桃、火龙果、圣女果就是小番茄也很好。水分多纤维素高的水果都属低升糖指数的水果，消化吸收比较慢，糖分也相对少一些，适合减肥人群选择。
减肥人群在吃水果时，还要注意一点，不要在饭后马上吃水果，一般建议饭后两个小时左右，两餐中间的时候再吃水果，选择低升糖指数的水果会更好。
水果的数量方面也要注意，每天1-2个就可以，中国居民平衡膳食宝塔推荐每天的水果数量200g-350g，相当于1-2个的苹果或者橙子，这样的数量就够了。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
夏天吃什么水果减肥
夏天如果想减肥，可以多吃水果，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e、维生素c和微量元素等，不仅可以减肥还能美容养颜。此外多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之... 详细»
-
-
吃什么水果最减肥
比较适合减肥的水果主要就是苹果，苹果是营养价值比较高，但是卡路里却比较低。所以是减肥的首选。同时也可以选择圣女果，含有丰富的维生素，而且也有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果，也是减肥时必备的食物。也可以选择梨，虽然... 详细»
-
-
夏天吃什么水果减肥
夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，所以选择水果比较重要，而且有些水果具有一定减肥效果，这对于有些要减肥的人来说是好事，所以一定要精选，吃什么样的水果可以减肥，这需... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就归于比较低糖的水果。但减肥不只是依托吃低糖水果，更重要的是要进行运动，做到摄入的热量小于耗费的... 详细»
-
-
咳嗽禁忌的水果有哪些
当患者出现咳嗽症状时，以下水果不建议食用：1、当出现咳嗽症状时不建议食用西瓜，特别是对于风寒感冒引起的咳嗽，吃西瓜有可能会使症状加重。2、当患者出现咳嗽的症状时，不建议吃桂圆。桂圆是一种热性水果，食用后会使咳嗽的症状更加... 详细»
公众号
头条号
手机版