现在越来越多的人都追求变瘦,认为变瘦形象好,身体保持健康。但是体重如果没有保持在合理范围内,出现了过度瘦弱的情况,同样也会影响身体健康,这样发生疾病的概率会明显增加。因此平时不能过度追求瘦弱,应该保持体重正常即可。部分老年人认为到了60岁之后,身体保持瘦弱会更加长寿,那么这种说法是否有依据呢?
到了老年阶段保持瘦弱状态,人会比较长寿,这种说法是片面的。很多人都陷入这样的一种误区,认为瘦弱对健康有益,不会因为肥胖的影响而导致身体负担加重,甚至引发慢性疾病。其实人的体重应该保持正常才能够维持身体健康,过度瘦弱的人营养物质无法及时供应,可能会影响器官功能。
而且过度瘦弱比较容易出现免疫功能下降的表现,而在抵抗力薄弱时疾病的患病率也会增加。如果想要促进身体健康,到了老年阶段依然需要注重体重管理,体重应该保持在正常范围内,这样才能延长寿命,并非说越瘦弱越好。
体重应该保持在哪一个范围内呢?
为了促进身体健康,老年人应该将体重保持在合理范围内。因为每个人的身高不同,因此体重也会有一些变化,可以通过相关的计算公式来得知体重的标准。老年人如果可以根据自己的身高来计算出体重,一般就可以了解身体是否健康。
因为保持身体健康状态的人会将自己的BMI数值控制在18.5到23.9之间,这一范围说明体重正常。如果可以保持在最高范围内,结合自己的身高推算出体重,将体重保持在正常范围内,说明身体会比较健康。
通过以上内容的详细了解可以发现,老年人并非越瘦弱身体越健康。因为正常人应该保持体重标准,并非说过度瘦弱就可以维持身体健康状态。如果没有将体重保持在合理范围内,有可能会让抵抗力降低。如果老年人想要更加健康,可以通过BMI计算公式推算出自己的体重是否达到标准。
如果有体重不达标的情况,可以通过饮食调节,运动以及充足睡眠等方式来促进身体健康。这样体重达到标准,身体维持良好状态才能够有效延长寿命。否则体重不正常身体会受到影响,这样疾病发生之后会对人体健康造成威胁。
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