现在的年轻人，对自我的身材管理简直是走火入魔。为了瘦，三餐不吃都不是问题。身材苗条的确能维持观感上的美感，也能预防肥胖潜在的心血管疾病。然而，对于老年人而言，体型非首要，健康才重要。那么，老年人胖点更健康，还是瘦点更长寿？
老年人胖点更健康，还是瘦点更长寿？
在生活中，很多人会以为老年人瘦点会比胖点好。因为老年人肥胖，可能更容易患上高血压、高血脂等疾病。但是，老年人老来瘦并不意味着健康，反而会造成免疫力低下、肌群力量降低、器官活动能力下降，容易受到病毒感染，疾病困扰，哪还能长命百岁。
那么，老年人体重维持在哪个范围才更好更长寿呢？
实际上，体重并不是健康评判的标准，身体质量指数才是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。一般来说，60岁以上人群，BMI处于25～29.9之间死亡率最低，比BMI指数在18.4～24.9之间的人群还要低。对于60岁以下人群， BMI指数保持在18.5～24.9为宜，更为长寿。
总的来说，对于老年人而言，老来瘦并不健康，微胖才是最恰到好处的。对于过瘦的老年人，建议可以适当增肥。但增肥并不是吃高热量、高脂肪的食物就行，这样反倒会适得其反，诱发心血管疾病。正确、科学的增肥方法，应该做到合理饮食、均衡膳食。多吃一些谷类食物，注意粗细搭配，有助于调和老年人肠胃机能。
并且，要多摄入富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等等。每日还应保证不饱和脂肪酸的足量摄入，保证油脂供给，有利于升高好的胆固醇，降低坏的胆固醇。一般老年人每日的油量摄入控制在25G左右即可。身体条件尚可的老年人，平日里还可以配合运动，锻炼肌肉，增肌塑形，实现健康增肥。
对于老年人而言，身体健康才是最为重要的，过瘦不行，过胖也不可，维持在正常的BMI指数范围内最为健康。老年人可以定期测量BMI指数，根据BMI指数进行身材管理，BMI过低者，可以适量增肥。BMI过高者，则需要适量减重，目的都是为了保持身体健康。
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