科学的减肥需要的是在严格控制饮食热量摄入的情况下，通过主动的有氧运动来增加能量消耗，使身体成负热量的状态。抖动机的运转过程中，只是提供局部的被动震动，并没有多少耗能的过程在其中，所以恐怕达不到减肥的目的。不仅如此，长期使用还会对身体造成危害。
一、抖动机减肥的危害
1、抖动机在使用过程中，身上确实会发热，但并不是由于脂肪燃烧达到的，只是身体摩擦造成的，并不存在脂肪分解。
2、另外使用时剧烈的抖动身体，造成人体内脏晃动，产生不适感，严重的会伤害到内脏的健康。
3、动机振动过大，振动太剧烈会引发一些疾病，比如子宫下垂，还有损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节。年龄大的人更容易受伤。
二、抖动机使用注意事项
1、建议规范使用抖动机，频率不要过大，使用抖动机前十分钟不要喝水避免过饱或者过饥，喝了水需要等待约十几分钟再开始。
2、饭前、饭后一小时内都不建议使用抖动机，使用时长一半小时为宜，频率也不要过高。
3、未成年人是不宜使用抖动机的，因为孩子的器官孩子发育阶段，同时骨骼等还比较脆弱，避免振动过大对孩子的身体造成永久性的伤害。
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