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怀孕3大饮食禁忌要记牢!母乳营养不足看这里

更新于 2020-02-08 来源:医联媒体

指导专家: 黄汉超 主任医师 教授
广东省第二中医院   内科

怀孕是一个女生的大事,也是一个家庭的大事。正因为如此,很多女生或者家人从得知怀孕的那一刻就开始紧张的筹备着,等待着新生命的到来。

这个过程甜蜜却让人担忧,很多孕妈妈购买大量的相关书籍,在网上查阅各种各样的资料,以此来确保孕期的安全和宝宝的营养。不过相对于必须要的营养品,很多孕妈妈更加关心怀孕期间的饮食禁忌到底有哪些。

怀孕的3大饮食禁忌要记牢!

1、忌寒凉

偏寒凉的食物可能会诱发孕妈妈的子宫收缩,不利于安胎。例如白萝卜、香菇、薏米等等这些寒凉的食物,孕妇都要避免食用。

2、忌吃活血化瘀的食材

孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材,例如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C,但是山楂是活血化瘀的食材,不利于孕妈妈安胎。如果孕妈妈过多食用可能会诱发子宫的收缩,甚至可能会导致流产。

3、忌辛辣

过于辛辣的食品,例如姜、辣椒等等,这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩,不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。

另外,除了这三大类的食物外,孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂,也不要吃过油腻。因为孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状态,如果你吃得过杂,又或者吃的过油腻会导致胃肠饱胀,继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐,又或者是胃胀甚至腹泻等等的情况,这些都有可能会刺激子宫收缩、不利于安胎。

孕妈妈适合吃坚果吗?什么时候吃最好?

坚果富含有不饱和脂肪酸,孕妈妈食用坚果是有利于婴儿的脑部发育的。正常来说,女性在怀孕三个月左右的时候,胎儿的神经系统开始逐渐的成长,孕妈妈就可以进行坚果的补充。但是坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高的,所以孕妇吃坚果的时候一定是注意量。每天的摄入量不要超过四十克,以免造成孕妈妈胃肠的呆滞导致消化不良,影响正常饮食的摄入。

所以孕妇吃坚果每天可以吃,但是一定要适可而止,每天两次,每次大概二十克的坚果。比如花生、 葡萄干 、核桃干,或者开心果,这些都是可以适合孕妇食用的坚果。

母乳营养不足怎么办?看这里!

有些宝妈的脂肪含量比较低,营养不够充足,常常会非常担心宝宝的身体。确实,如果宝妈的母乳脂肪含量比较低,营养不够充足不利于宝宝的保暖以及宝宝脑部发育的。所以当宝妈母乳脂肪低的时候,可以吃一些含有动物油脂的食物,例如羊肉、猪肉、牛肉。

但是宝妈在炖汤补充母乳营养的时候,一定要少放黄芪这类的作料,以免导致宝宝上火,不利于宝宝的健康。

另外,孕妈妈在怀孕期间除了要补充营养的同时,但也要控制体重,体面体重增加太多,增加分娩的难度。

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怀孕是一个女生的大事,也是一个家庭的大事。正因为如此,很多女生或者家人从得知怀孕的那一刻就开始紧张的筹备着,等待着新生命的到来。

母乳不足的原因

母乳不足的原因是在分娩后,胎盘排出,雌激素的分泌急剧减少,催乳素的分泌增加。另外,婴儿不吸吮奶嘴没有刺激母体导致产生乳汁不能供新生儿。乳房会自然分泌乳汁但如果不足以满足婴儿的需要,则称为母乳缺乏症,其实就是通常的乳汁不足。

母乳不足怎么办

对于每一位妈妈来说,能够母乳喂养自己的宝宝是一件累并快乐的事情。母乳喂养不仅可以让宝宝摄入更营养的物质,必竟食用母乳的宝宝自身免疫系统更佳;而且还可以在一定程度上增加宝宝和妈妈之间的亲密度,让彼此依赖。但是在日常生活中,由于各种原因,部分妈妈会出现奶水不足的情况,这需要积极面对,采取措施。

母乳不足该怎么办

对于每一位妈妈来说,能够母乳喂养自己的宝宝是一件累并快乐的事情。母乳喂养不仅可以让宝宝摄入更营养的物质,必竟食用母乳的宝宝自身免疫系统更佳;而且还可以在一定程度上增加宝宝和妈妈之间的亲密度,让彼此依赖。但是在日常生活中,由于各种原因,部分妈妈会出现奶水不足的情况,这需要积极面对,采取措施。

患者饮食禁忌

肾癌的发生是多方面因素共同作用的结果,食物、营养与癌症发生存有密切关系,膳食结构不合理是导致癌症发病的重要外部因素。而且患有肾癌的患者以及患者家属来说是一种莫大的痛苦,不光是治疗上面还有心理上面,日常生活饮食护理也是不克忽视的。那么今天就来科普一下关于肾癌患者饮食禁忌有哪些

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