经常放屁吃什么好

: 王薇主任医师副教授 北京医院消化内科

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放屁是一个很常见的现象，在大多数的情况下，放屁是不可以避免的一个事情。放屁和身体健康是息息相关的，虽然是一种常见的生理现象，但是偶尔几次是比较正常的。如果放屁过于经常，则说明身体健康存在一定的问题，或者是生理作息存在不合理的地方。

一、经常放屁可以吃什么

1、可以适当吃一些金橘，金橘有理气、化痰、醒酒的功效。

2、可以吃一些佛手，对于经常放屁的症状有缓解的作用。

3、吃萝卜可以健胃消食，顺气宽中。

4、山楂可以帮助肠胃消化，能够帮助消除积食。

二、经常放屁怎么办

1、平时进食的时候少吃一点，特别是一些容易在肠胃制造气体的食物，比如所土豆、面食、糖，都容易在肠胃不制造气体，最后导致腹胀。

2、要有良好的进食习惯，进食的时候不要狼吞虎咽的。或者吃饭的时候不要一边吃一边走。经常用吸管喝饮料也会让大量空气进入胃部。

3、防止产生一些不良情绪，比如忧虑、悲伤、沮丧等不良情绪，这些情绪容易让消化功能减弱，或者刺激胃部产生过多的胃酸。

4、要增强体质，多做一些体育锻炼。坚持每天做一些适量的运动。不仅可以帮助克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常功能。

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