腰椎间盘突出，是椎间盘积累性损伤慢性退行性病变导致的腰腿疼痛。腰间盘突出是能吃钙片的，但中老年选择补钙的产品时，一定要注意选择容易吸收的钙；有些钙吸收效果不好反而对身体有害，吸收不好的钙会沉淀，久而久之引起肾结石；中老年适合食用高钙、低糖、容易吸收的钙。
一、腰椎间盘突出症有什么症状
1、脊柱侧弯，有的人会出现腰痛和脊柱侧弯，但是没有腿痛的症状，这是腰椎间盘突出症的前期症状。
2、腰痛是最容易察觉的腰椎间盘突出的症状；长期坐着或站着就会腰疼发作，平躺时稍微没那么痛；腰部持续性疼痛;还有一种为突发的腰部剧痛，需卧床休息，这种相当难以忍受，这类症状多是椎间盘纤维破裂造成的。
3、腿麻，还有些症状一般不容易察觉是腰椎间盘突出导致的，例如出现下肢部分肌肉的萎缩无力和下肢的麻木酸胀感等一些非疼痛的问题。
4、腰易扭伤，有的人往往没有剧烈运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤；还有背重东西，使腰部首重太多，不过这些症状热敷或休息几天或口服止痛药，疼痛就能消失，所以会一般以为是肌肉拉伤，但是这些都是腰椎间盘突出症表现信号。
二、腰椎间盘突出要注意什么事项
1、劳逸结合，不要过度劳累：出现腰痛时最好卧床休息；而在日常生活当中也不能长时间坐着或者站着，也不要长时间保持弯腰姿势等容易让腰部负重的动作，以便防止腰椎间盘突出发作或者加重。
2、适当锻炼身体：每天坚持做一些体育锻炼，特别是长期伏案工作的患者；但是锻炼时间也不能太长，强度不宜过大，否则可能会适得其反。
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