便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。长期便秘者可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等，同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
便秘调整肠胃的方法
1、便秘患者想要调整肠胃可以从饮食的方面来进行调整，例如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉，这些食物的粗纤维含量较高，可以帮助调理肠胃。
2、生活上一定要养成一个良好的排便习惯，每天早上定期排便，在蹲便过程中尽量不要玩手机分散注意力，久蹲厕所是造成便秘的一大原因。
3、平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水来调节，蜂蜜水具有很好的润肠效果，可以帮助肠道的疏通。
便秘的注意事项
1、便秘的调理虽以通下为原则，但是不要为了急于求成而过度的使用泻药进行调理，建议可以咨询医生后进行相应的治疗。
2、便秘是日常生活中常见的症状，临床上的便秘病例大多是功能性的，发病因素与人的日常饮食、生活习惯以及精神因素密不可分。合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。
3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动。
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便秘怎么调理
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