在日常生活中，很多女性不知不觉就得了肾结石。实际上，肾结石是可以预防的，下面就跟大家介绍一下。
女性可以怎样预防自己患上肾结石呢？
1、首先，女性朋友应该有个规律的饮食习惯，一天三顿一定要吃好，荤素也要搭配好。
俗话说，一日三餐，早饭要吃好午饭要吃饱。无论早晨有多忙，也不能草草地把早饭给了解了。更不能空腹学习或上班了，如果有不吃早饭的习惯，为了自己的健康也一定要改掉。因为不吃早饭胃里空空如也，这会影响胆汁的分泌，少了胆汁就会促发肾结石的发生。
2、女性朋友要适当且及时地饮水，别光顾着给皮肤补水，也要给胃补水。不能因为上班时间紧凑或者忙碌而忘记喝水，一天八杯水是科学的饮水习惯。
喝水可以帮助女性朋友排出体内的毒素，减少体内垃圾聚集在肾上，其效果可比排毒茶好得多，还没有副作用。多喝水也能防止肾结石的发生。
3、最后，女性朋友要在生活和工作中，时刻保持轻松愉悦的心情。多培养几个业余爱好来排解工作时的压力，和同事、朋友搞好关系，少参加一些可去可不去的饭局。有空多读读书，追追剧，做做运动。
只有放松的心情才会有益于身体新陈代谢的顺畅。压力过大也会造成肾结石，所以平时要懂得如何为自己减轻压力，不要给自己增添烦恼，有问题要及时与人沟通。
4、另外，维生素B6能防肾结石。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校诺特曼教授近期研究报告说：维生素B6能干扰人酢酱草酸的产生，酢酱草酸参与肾结石的形成。如果摄入较多的维生素B6，就可能有效地减少肾结石的发病率，为人们营造一个健康的体魄。
所以，女性朋友为了有效防止肾结石的发生，平时要注意多补充维生素B6。粗粮、大米、细面、动物的肝脏、牛奶、蛋类、干酵母和新鲜白菜等都富含维生素B6,平时注意营养搭配，尽量不要挑食。
最好不要直接找医生开一些维生素B6的药片，凡药三分毒。吃进去的维生素B6也成了一种药，或多或少都会有副作用，吃多了还会伤害到胃。不如制定合理的膳食搭配，以食材补充身体所需。
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