维生素B6的作用及功能包括营养神经、预防血栓、防治贫血、止呕止吐、美发护发等，维生素B2的作用及功能包括促进细胞再生、保护皮肤黏膜、改善视力、促进能量代谢、提高免疫力等。
一、维生素B6的作用及功能
1、营养神经：维生素B6是一种水溶性维生素，可合成神经递质，增强神经系统功能，促进脑神经发育，对失眠多梦、周围神经炎等疾病有一定的缓解作用。
2、预防血栓：维生素B6可抑制血小板聚集，降低血清同型半胱氨酸，减少血管内皮细胞的损伤，从而起到预防血栓形成、防治动脉粥样硬化的作用。
3、防治贫血：因维生素B6可促进血红蛋白合成，促进机体对铁元素的吸收，为机体补充维生素B6，对防治贫血有一定的帮助。
4、止呕止吐：维生素B6中含有吡哆醛，可促进谷氨酸脱羧，增进抑制呕吐的氨基丁酸生成，从而抑制呕吐，因早孕反应引起呕吐时可补充维生素B6缓解。
5、美发护发：维生素B6参与人体代谢，能促进血液循环，补充这种维生素能增加头发营养供应，能起到美发护发作用，进而预防头发脱落，减少白发长出。
二、维生素B2的作用及功能
1、促进细胞再生：维生素B2是细胞修复、再生必需的营养物质，可保证机体各个脏器、组织正常运转，从而促进身体健康。
2、保护皮肤黏膜：补充维生素B2可促进新陈代谢，提高蛋白质的利用率，保障毛囊、皮质腺功能正常，使皮肤更健康，从而降低患脂溢性皮炎、唇炎等疾病的发病率。
3、改善视力：维生素B2可缓解视疲劳，营养视网膜，促进受损角膜恢复，对改善视力、预防近视有好处。
4、促进能量代谢：维生素B2可帮助机体将蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质转化为能量，对维持机体正常代谢有益。
5、提高免疫力：维生素B2可促进淋巴细胞增殖，并能增强免疫细胞的活力，补充维生素B2能提高机体免疫力。
若体内严重缺乏B族维生素，需及时到正规医院营养科、内分泌科就医，在医生指导下合理用药补充。平时可适量增加玉米、荞麦、燕麦、香蕉、猕猴桃、豆类等食物的摄入量，为机体补充维生素B6、维生素B2。
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