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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
跖骨是在脚背上的骨头，出现骨折的情况一般是由于重物碾压、脚背扭伤引起的，一般骨折的情况不是很严重，移位不明显。跖骨骨折之后，一般是采取石膏进行固定，在石膏固定之后，为了防止关节僵硬或者是肌肉萎缩，在康复的时候可以适当的进行运动，促进恢复。
跖骨骨折康复训练动作
1、跖骨骨折后需进行妥善固定处理，可根据骨折类型及是否移位，采用内固定或外石膏固定，支具固定等方式。
2、骨折后四周以内患肢不可触地负重。可进行膝关节，髋关节康复训练，避免肌肉萎缩，如直腿抬高，主动或被动屈膝屈髋训练。骨折后四至八周，拆除石膏后，可进行踝关节活动度恢复。如踝泵练习（跖屈背伸），被动踝关节旋转。
3、骨折后八至十二周，可进行力量恢复训练，弹力带抗阻下进行跖屈和背伸练习，开始进行负重行走活动。具体康复训练需由个人骨折愈合程度决定。
跖骨骨折的注意事项
1、立即停止运动或者行走，以免骨折移位，造成周围韧带、血管、神经的进一步损伤，根据骨折的移位情况选择治疗方式，无论手术治疗或保守治疗，均应抬高患肢至高于心脏位置。
2、骨折后避免用手或者外物用力的挤压、按摩受伤部位，以免造成软组织的二次损伤或者骨折的再移位，影响骨折的愈合。
3、定期拍片确定骨的愈合情况。未愈合前，不可负重行走，以免造成骨折的二次移位，导致骨折不愈合或者畸形愈合。
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