黑发的中药有哪些

: 姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院中医科

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黑发的中药有何首乌，因为何首乌主要是具有补肾的作用，同时也具有乌须明目的作用。如果现在出现头发发白的话，是可以口服一些补肾的药物进行治疗的，对于黑发的症状具有一定的改善的作用，但是一般人也是随着年龄增长就会出现白发，主要还是由于肾虚引起。

一、黑发可以吃什么

1、如果想要头发乌黑发亮的话，可以经常性的食用黑芝麻；因为其含有卵磷脂、维生素E、还有亚油酸，可以使头发补充营养元素，达到黑发的功效。

2、维生素E是一种养发护发不可缺少的元素，而核桃中刚好含有非常多的维生素E，如果经常吃的话，可以滋润肌肤，以及维持黑发的作用。

3、需要黑发的人群，还可以经常性的食用芋头，因为它含蛋白质、磷、胡萝卜素、还有维生素，营养非常丰富；不仅能够提高人体免疫力，对身体内的酸碱平衡能起到中和作用，对黑发也有较大的帮助。

二、黑发要注意什么

1、除了经常性的食用以上食物之外，还应该在生活上注意作息时间的调整，让心情放松，不可熬夜与酗酒。

2、可以到医院做一下检测，缺少什么元素和营养，针对性的进行补充，效果会更加明显。同时，在饮食上要注意不宜食用辛辣刺激性食物、多吃水果、蔬菜，多吃含胱氨酸丰富的食物。

3、平时注意不要偏食、不要挑食、饮食荤素合理搭配。

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