经期由于处于机体处于一个应激的特殊时期，这期间机体容易产生疲劳，产生的酸性物质也会较多，故刺激末梢神经产生了一种酸胀感，这种酸胀感是可以通过按摩来消除的，也考虑是经期综合症。可通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息，也可以检查下血常规有无异常，注意不要受凉和劳累。
生理期小腿酸怎么缓解
1、穴位按摩法。过指压足部快速缓解腿部疼痛，在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
2、补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解腿部疼痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现腿部疼痛，而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
生理期要注意什么
1、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或在通风处。
2、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。
3、避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
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