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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
膝关节是人体重要的承重关节之一，日常的行走、跑步等活动都需要使用到它。然而随着年龄的增加、外伤等因素，膝关节软骨受损，部分人甚至出现了膝关节炎，对日常生活造成较大的影响。
膝关节炎常见的症状包括疼痛、功能受限和肿胀，而疼痛是最典型的症状，表现为上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛。因此，部分患者在膝关节炎发作时，认为将腿伸直避免弯曲，可以减轻膝关节炎的症状。那么，膝关节炎患者是否需要避免腿弯曲呢？
其实，膝关节炎患者是不需要避免腿弯曲的，反而医生会经常鼓励患者做一些运动，例如做一些屈膝的运动，让膝关节做屈曲-伸直的动作，所以弯腿没有必要避免。如果在膝骨性关节炎发作的情况下，患者可以坐在凳子上，减少膝关节的负重来进行弯腿，这是允许的。
有一种情况值得注意的是，如果患者膝关节里面有很多积液的情况下，再去进行弯腿训练，患者可能会觉得很不舒服，膝关节有肿胀感。此时，患者最好先要到医院就诊，寻找专科的医生判断膝关节炎的严重程度，配合医生进行相应的治疗后，再进行弯腿训练。
另外，有一点给大家强调的是，如果较为肥胖的患者要避免穿高跟鞋，和避免做蹲马步、蹲起等动作。因为穿高跟鞋时，腿部的力线是改变的，会增加膝关节的负重，加重膝关节炎。此外，蹲马步、蹲起等动作对膝关节的损伤也是非常大，特别是对已经患有膝关节炎的病人，可能会加重症状。
膝关节炎患者戴护膝有用吗？
当膝骨性关节炎已经发生了，说明患者膝关节里面的血运是不好的，受到障碍了。如果患者的膝关节再次受冷以后症状会加重，因此病人感觉自己的膝关节经常容易发凉。也有部分老年人到医院就诊时说自己是老寒腿，膝盖一受凉就出现疼痛、肿胀、功能障碍等症状。其实，这些都是在说明膝关节不能受凉，而佩戴护膝能够起到保暖的作用。因此，膝关节炎患者戴护膝是能有起到作用的。例如在乘坐飞机时、在空调屋里长期办公时、冬天来临时等情况下，建议患者可以适当保护膝盖，佩戴一个护膝，避免膝关节受凉而引发膝关节炎。
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