想要促进身体健康，应该把握正确的时间来养护身体，这样才能收获明显的好处。冬至作为我国二十四节气之一，在冬至到来的时候气温开始降低，因此身体的养护工作需要做到位，如果可以正确养生，一般可以促进健康，才能够达到长寿的效果。
那么，冬至这一个最佳的养生时期，注意哪些问题才能告诉平安度过冬季呢？
如果想要促进身体健康，在冬至这一个最佳的养生时期需要记住几个字，特别是健康饮食这四个字应该牢记。很多人在冬至的时候不注意身体的养生，经常存在错误的饮食行为，有可能会让身体受到影响。冬至的到来意味着气温开始降低，应该选择一些温补身体的食物来促进健康，平时常见的生冷，寒凉性质食物应该少吃，这样才能避免肠胃受到刺激。如果外界温度降低，又摄入了这些寒凉生冷的食物，容易导致健康受影响。因此在促进身体健康的过程中应该保养好身体，养生阶段应该健康饮食，选择温补食材获取营养物质。
下午坚持哪些事情才能平安过冬？
在冬至到来之后应该掌握正确的方法来养生，到了下午还可以通过锻炼身体的方式促进健康。因为冬至到来之后气温开始降低，一般早上温度会低一些，到户外活动很容易受到寒冷刺激手脚不灵活。如果可以到下午气温升高的时候适当锻炼身体，收获的好处明显。
在锻炼的过程中不仅可以提高抵抗力，还能够促进全身血液循环，这样才能维持身体健康。很多人不注意这个问题，在冬至这一个最佳的养生时机并没有把握正确的养生方法，经常缺乏锻炼，可能会带来负面影响，因此想要养护身体最好坚持运动。
通过上述内容可以发现，在促进身体健康的过程中应该把握正确的养生方法，到了冬至这一个最佳的养生时期，应该谨记健康饮食这四个字，到了下午还要坚持锻炼身体。只有这两个好的生活习惯坚持下来，自然可以维持身体健康，平安过冬。否则平时饮食不正确，运动量又不足，有可能会带来负面影响，这样疾病出现之后很能达到长寿的效果。除此之外，冬至到来之后睡眠时间要充足，必要时戒烟戒酒，这些好习惯坚持下来，疾病患病率才可以降低。
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：常见精神疾病特别...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
冬至养生如何养？养生之坑大有所在，切勿大意
一年有二十四个节气，不同的节气讲究不同的养生方法。冬至是二十四节气中十分受百姓重视的一个节气，冬至更是中华民族一个特有的传统节日，也叫“冬节”。滋补是这个节日的传统习俗之一，因而每每到这个时候，人们会... 详细»
-
-
冬至养生养不好，来年身体必定糟？冬至应如何进补？
冬至是二十四个节气中的第二十二个，受中国传统文化的影响，在这个节气里，人们十分重视冬至进补这一习俗。加之位于十二月下旬的冬至，已迈入冬季，气温由高转低。这种寒气伤人的天气，身体更需进补调养。对于冬至养... 详细»
-
-
夜来霜降新冬至，霜降节气跟着中医这样养生→
霜降是一年之中昼夜温差最大的时节，此时阳气下沉，阴气始凝。医生提醒，在此时节早晚天气较冷、中午较热，秋燥明显，养生需顺应天时，动静结合。 详细»
-
-
如何健康养生？送你一份养生时间表，5个时间段做好这些事
如果想要更加的健康和长寿，应该要养成良好的生活习惯，掌握一些养生的重点，这样身体维持健康，才能够有效延长寿命。其实现在很多人没有注意良好习惯的养成，养生方法也不正确，有可能会导致疾病出现，这样寿命可能... 详细»
公众号
头条号
百家号