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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
木瓜营养丰富，富含人体必需的各种营养成分，味道甘甜，入口生津，有美容养颜护肤的功效，最受女性的喜爱。
木瓜的营养价值
木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶及钙、磷等矿物质成分，可以促进人体新陈代谢和抗衰老，具有防治高血压、肾炎、便秘等病症以及美容护肤养颜的功效。
木瓜的食用功效
1、可健脾消食，木瓜中含有木瓜蛋白酶和酵素，可帮助人体消化吸收，对防治胃溃疡、肠胃炎、消化不良等病症有良好的效果。
2、可抗疫杀虫，木瓜中含有的番木瓜碱和木瓜蛋白酶，可以对抗人体内多种有害病菌及寄生虫。
3、补充营养、提高抗病能力，木瓜中含有大量人体所需的营养成分，补充人体养分，增强体质，提高人体免疫力。
4、美容养颜，木瓜中含有大量的胡萝卜素、维生素C及纤维素等，可以润肤、美颜、通便。
5、抗痉挛，预防癌症，木瓜中的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛和抗淋巴细胞白血病的作用。
6、多吃木瓜可以排除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治结果。
吃木瓜的注意事项
木瓜偏寒性，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻或造成胃寒恶心呕吐等。木瓜中的木瓜碱含有一定的毒性，孕妇、过敏体质者忌食，正常人每次食量也不宜过多。
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