一年之中，春天是最能够长身体的季节，家长一定要把握这个万物复苏的季节，在菜品里给孩子多增加一些营养，千万不要总是依赖钙片，可以选择多给孩子做这种菜品，好吃不贵，营养丰富，最重要的是好消化，好吸收。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质。建议家长多给孩子喝牛奶、吃些肉类，这些食物对孩子长高有很大的帮助。
适合给孩子长身体的食物
1、菠菜。菠菜中铁和钙的含量很丰富，真是处于发育期的儿童所需要的，所以一定要让孩子多吃菠菜，如果小孩不愿意吃，就把菠菜切碎了，炒在其它饭菜中。
2、红肉专指猪、牛、羊肉，红肉中含有丰富的铁、锌等微量元素，以及维生素B12，这些对小孩的生长发育都很重要，最好每天让小孩吃一些红肉。
3、牛奶中的钙物质也和容易被孩子吸收，所以很多家长都会给孩子定制纯牛奶来喝，可以促进孩子骨骼的发育。
春季孩子长高饮食原则
1、细嚼慢咽 快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝 有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品尽量少吃 各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
孩子春天吃什么长高个
孩子的生长发育有显著的季节性，“春生夏长秋收冬藏”，春天是小孩子长身体的好时节，春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。众所周知,增高的方法一定要科学。科学增高的方法就要从影响长... 详细»
-
-
孩子补什么可以长高
对于孩子来说，想要长高就必须要补充充分的营养，做到饮食均衡。孩子长高需要补充钙质、多喝水，多吃含有纤维素、蛋白质丰富的食物，促进营养的吸收，才能长高。在生活方面，要适当的运动以及充足的睡眠，才能促进骨... 详细»
-
-
青少年春天吃什么长高
青少年是生长发育的黄金时期，春天的时候天气比较暖和，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动长高。春天的时候，可以多吃一些促进钙磷代谢的食物来促使人体生长，可以多吃含钙量高的食物，让孩子多到户外去运动，多... 详细»
-
-
长高要补什么
身高的进展要综合骨龄和全身生长板关闭的情况考虑，生长板如果关闭，表示骨骼已发展成熟，身高不会再增加。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，而后速度会慢下来，进入青春期后，性荷尔蒙启动和生长激素交互作... 详细»
-
-
春天儿童吃什么食物更容易长高
在春天温度合适的时候，正是宝宝生长激素分泌增加的时期，这意味着宝宝在这个季节会长得更快。儿童的身高与许多因素有着密切关系。在许多后天因素中，营养是非常关键的一环。儿童的生长离不开四种营养素：蛋白质、矿... 详细»
公众号
头条号
手机版