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眼睛累是否与肝有关

来源:医联媒体

眼睛累跟肝有关的,但关系不大。眼睛累在医学生称为视疲劳,是指用眼过度引起的眼球视物不适,是干眼症的一种特殊表现,泪液分泌量不足或泪膜破裂时间减短,会导致出现眼睛干涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降等,会直接影响着患者的工作与生活。

缓解眼睛疲劳的方法

1、想缓解眼睛疲劳,要学会科学用眼,做到劳逸结合,在眼睛疲劳不适时,可以考虑局部使用眼药水,也可以起到缓解疲劳的症状。可以用冰袋敷眼睛,这样可以快速消除眼睛疲劳。

2、看书时要保证光线充足,晚上关灯后,不要玩手机。在近距离用眼时,保持距离,保持正确姿势,用眼时间不宜过长,一般儿童用眼每20分钟,成人每30~45分钟,然后休息几分钟,可做眼保健操、望远或者看绿色植物,以此缓解眼部疲劳。经常进行户外活动,呼吸新鲜空气。

3、早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠,每天睡眠时间在8小时,多吃富含维生素、蛋白质的食物,比如胡萝卜和玉米。多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类等。平时可以喝点菊花茶,另外枸杞子也具有清肝明目及润肠的功效。睡前不要多喝水,否则会使眼睛浮肿。

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