人体的正常血压，收缩压在90mmHg-140mmHg之间，舒张压在60mmHg-90mmHg之间，但是有些人的血压哪怕在平稳的时刻，收缩压和舒张压都高于最大值，这类人就有可能是患上了高血压。
高血压是一种很常见的，发生在老年人当中的慢性疾病。目前，对于高血压的治疗，主要还是病人服用降压药，以控制为主。
另外，病人除了服用药物控制血压以外，平常生活中的饮食习惯也是非常重要的。
高血压病人不能吃什么？
高血压如果控制不好可能会造成动脉硬化，甚至诱发冠心病，造成心梗，所以高血压在饮食习惯上要非常的注意。
1、高盐的食物不要吃
高血压的病人是需要控制盐的摄入量的，对于一些高盐的食物，例如腌制食物、零食等等都需要严格的控制摄入量。
2、高脂肪的食物
据了解，70%-80%的高血压病人都存在着不良的生活习惯。另外，肥胖的人群患高血压的几率是普通人的1.16~1.28倍，所以高血压的病人一定要控制高脂肪食物的摄入量，不要过量的进食猪油等食物。
3、有些含钠盐比较高的食物也别碰
水果在很多人的心中都是健康的标志，甚至是百利无一害的食物，但是对于高血压的病人来说，有些水果是不建议食用的。例如椰子、杏子、猕猴桃等等。
这些水果都含有较高的钠盐，尤其是椰子。椰子每一百克里面含有的钠盐可以达到了55毫克，所以高血压的病人最好就不要吃椰子。
生活中，高血压病人怎么做才能更好的控制血压？
1、定时定量的服用降压药
有些高血压的病人可能在血压控制下来后就停止服药了，这是非常不可取的，甚至会严重的危害身体。
高血压是一种慢性疾病，需要长期的服用药物。如果病人的血压控制的非常好，这个时候病人可以去医院复查，在医生的诊断和建议下进行换药或者减药。
2、低盐饮食
在日常生活中，高血压的病人要低盐饮食，不要吃过多的调味料，例如钠盐、酱油、鸡精、味精等等。
3、多吃些富含钾的水果
高血压的病人最好多补充钾离子。因为钾离子对心脏健康是有利的，常见的补充钾离子的水果有橙子 、梨、苹果、香蕉等等。这些富含钾离子的水果，高血压病人可以多吃一点。
4、适当运动
高血压的病人在日常生活中可以适当的进行运动，比如竞走、慢跑、或者练习瑜伽等等，这些对于高血压的病人控制血压都有很好的帮助。
5、保持平和的心情
人在紧张、愤怒、兴奋的状态下，体内交感神经兴奋，就会导致血压升高，所以在生活中，高血压的病人最好保持平和的心情，不要大喜大悲，以免血压大浮动的升高，造成不可估量的后果。
对于高血压的控制，需要病人有足够的耐心，要听从医嘱，定时定量的服用药物，少吃高盐、高脂肪的食物，尽量的清淡饮食，保持平和的心情，适当的运动。
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