睡一觉起来眼睛肿了是眼部疾病的表现，眼睛浮肿，是指眼部周围异于平时，外形肿胀突出，可能还会伴有疼痛感。眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的部位，皮肤和皮下组织是很疏松的。一些血液循环代谢能力差的人，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，积聚在皮下组织，就会使眼部看起来肿胀。
眼睛肿患者的日常注意事项
1、注意睡觉前不要喝太多的水，晚餐吃清淡一些，因为食物盐份过高也会造成水肿。多补充含维生素A类丰富的食物，多吃些对眼睛有利的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。平时可多饮些茶，多喝菊花、枸杞泡的水。
2、要保证充足的睡眠时间，每天在八小时左右，枕头要垫高一些，避免水分集中于眼部。洗澡时不要泡过热的水，保持生活和工作环境卫生，定期清除室内的粉尘及微生物，多参加户外活动，适当进行体育锻炼。
3、注意不要长时间用眼，需要长时间用眼时要注意室内光线适宜，不可过亮或过暗，保证坐姿正确，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，连续用眼1小时后应该休息10分钟左右，可以远眺，或者闭眼休息，坚持经常做眼睛保健操，最好上午下午各一次。
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