人体血压有明显的昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低，此外运动后也会影响血压上升。因此，每天早上醒来的时候测量血压应该是最准确的反应，此时的血压数值可以反映药物降压作用的持续效果和夜间睡眠时的血压情况，所以通常建议大家在早上醒来后测量血压，而且高血压患者最好每天都在同一时间测量血压，以观察血压的波动情况。
如何准确测量血压
1、 挑选血压测量的时间，通常早上起床后和晚上睡觉之前，选择身体和心情都处于较为稳定状态下进行测量是最佳的。测量前的十分钟，应该在安静的环境中休息，以免情绪波动以及其他环境因素的干扰
2、 避免在运动后、吃完饭后测量血压。
3、 一般采取坐位进行测量，血压袖带下缘至少要在肘窝之上的2.5厘米处，袖带的高度要与心脏在同一水平。
4、每次测量三遍，每遍之间最好隔一分钟左右，通常取第二次和第三次测量的平均值。
血压偏高怎么办
1、 通过积极有效的改善生活方式是可以降低血压。
2、 首先要戒烟酒，低盐低脂的饮食。
3、 保持规律作息时间，不要熬夜。
4、 注意运动，保持体重在合理范围内。
5、 如果3个月后血压仍然得不到控制，那么需要到医院进行诊治。
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