17岁男孩正处于青春期,此时身体发育逐渐完成,身高就是其中的一项重要指标。总体而言,身高受多重因素影响,其中包括所处地域、父母身高、新陈代谢、生长激素、饮食结构以及日常习惯等。根据最新的中国青少年成长标准,普通的17岁男孩身高一般为165厘米至175厘米。需要注意的是,虽然17岁人体身高增长已经放慢,但是如果配合正确的后天锻炼以及合理的营养摄入,身高依旧有继续增长的空间。
17岁男孩如何保证身高正常
1、健康到位的营养摄入是帮助长高的重要依据。17岁左右的男孩可有意识地加大钙、铁、锌含量较高食物的摄入量。在日常饮食中多喝奶制品,多吃黄豆、黑豆、海带、菠菜、牛肉等食物。为保证吸收效果,还可在进食前多吃点维生素C。
2、坚持体育锻炼也对保证正常身高具有一定效果。尤其在青春期,可适当开展一些跳跃式的活动,例如篮球、排球、羽毛球、单双杠等。在运动时,需尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
3、注意养成良好的生活习惯。17岁的男孩正处于青春期贪玩好动的年纪,往往会出现熬夜玩游戏、看电影等情况。为了身体的健康发育,应当舍弃不良的生活习惯,早睡早起,健康成长。
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