怀孕是一件非常值得高兴的事情，但是许多孕妇在怀孕之后却出现了身体不适，最常见的就是大便干燥，排便困难。造成这种情况的因素有很多，例如饮食没有节制，缺乏运动，饮水量不足，没有摄入纤维素等。如果孕妇长期大便干燥无法正常排便，容易对身体健康造成影响，因此需要及时改善，以免对胎儿的发育造成伤害。
怀孕后大便干燥怎么办？
1、孕妇每天的饮水量要充足，因为水分可以缓解大便干燥情况。在早上起床之后喝上一杯水，还可以清宿便，排肠毒，有效改善大便干燥症状。因此，每天需要保证两升以上的水，休息之后或者饭前饭后都可以多运动，多走动，将粪便向结肠远端推进。
2、建议孕妇平时生活中可以多进食新鲜的蔬菜和水果，有效改善便秘症状。原因在于蔬菜以及水果都有较多膳食纤维以及粗纤维，可以对肠道产生刺激，促进肠道蠕动，增加肠道活力，改善大便干燥症状。可以多进食红薯，南瓜，土豆，或者是绿色蔬菜。
3、出现大便干燥症状时，不要进食太过精细的食物，否则食物残渣对肠胃刺激力度降低，容易出现大便干燥症状。可以增加食物的量，多进食富含膳食纤维以及粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4、合理安排生活以及工作，在怀孕期间也要适当运动，避免久坐不动。可以进行舒缓的活动或者运动，促进肠道的蠕动能力，改善大便秘结症状。平时可以多出去走动，饭后不要马上坐着，应该起身散步或者做一些力所能及的家务活。多去外面散散心，还可以舒缓心情，保证身心健康。
5、怀孕之后不需要改变排便习惯，跟往常一样保持心情愉悦，不要受到精神因素或者生活规律的影响。及时排便，定时排便，否则精神因素或者压力影响也会导致大便干燥。因此，需要养成良好的排便习惯。
总之，如果孕妇出现大便干燥，最好以调养为主，不要盲目使用药物，以免对胎儿发育造成影响。当然，最好咨询医生意见或者通过日常饮食进行调节。
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