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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰突平躺更疼可能是由于床铺过软或是过硬造成的。由于在平躺时会对坐骨神经或是腰部的神经产生压迫，所以会感觉明显的疼痛。在平躺时，腰部由于悬空从而使腰部的负荷增加，这样会使对腰部神经根的压迫会更为严重，所以产生的神经根性的疼痛也就会更为明显。
腰突患者日常生活中的注意事项有哪些
1、睡的床铺要选择硬板床，这样可以减少椎间盘承受的压力。避免长久弯腰和过度负重，不要拎重物，弯腰拿东西时，要先蹲下再站起来。夏天尽量避免吹空调，室内外温差不要太大，保证通风，阳光充足，注意腰间保暖，不要受寒受潮。
2、保持良好的生活习惯，劳逸结合，注意休息，不要过于劳累，不要久坐或者久站，不要长时间低头工作，坐一个小时要起来活动一下，开车时经常下车活动，不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋，上楼梯时，尽量侧着身子上，可以减少腰部受力。
3、加强锻炼身体，提高身体素质，不要做剧烈运动，可以做一些有氧运动，如散步、打太极拳等，不要做仰卧起坐。合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，忌食辛辣刺激之物，忌食生冷之物，忌食腥膻之物，忌喝烟、酒、茶和咖啡。
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