很多不良习惯的养成会让身体衰老速度加快，这样就无法保持年轻和健康。如果想要比同龄人更加年轻，需要将好习惯坚持下来，平时通过好的方法积极对抗衰老，这样身体保持年轻和健康，自然可以延长寿命。另外，很多加速身体衰老的坏习惯需要及时改掉，否则有可能会让身体老化速度明显加快。哪些坏习惯会让身体衰老速度明显加快呢？
1、总是有负面情绪
如果平时总是有负面情绪出现，总是无法稳定个人情绪，这个坏习惯长期存在会让身体衰老加速。负面情绪严重的会导致内分泌功能紊乱，甚至刺激身体导致器官功能降低，某些器官功能下降之后就容易加速身体衰老，让身体产生的自由基越来越多。因此，平时应该注意良好习惯养成，稳定个人情绪，消除不良情绪干扰，这样才能维持年轻。
2、吃太多垃圾食品
总是爱吃垃圾食品这种坏习惯也会加速身体衰老。很多人在饮食过程中大量进食高糖、高脂肪的垃圾食品，除了影响肠胃健康之外，还会让身体衰老速度明显加快。如果想要有效对抗衰老，应该将好习惯坚持下来，平时以清淡合理的饮食为主，选择富含营养的食物促进身体健康，防止衰老明显。
3、经常熬夜
经常存在熬夜这种行为，衰老的速度会加快许多。睡眠充足是保养身体，维持年轻的秘诀。而很多人在长期熬夜，睡眠不足的情况下除了精神状态变差之外，身体也会受到影响而导致衰老明显。为了对抗衰老，每天的睡眠时间应该充足，尽量改掉熬夜这种坏习惯，防止衰老明显带来负面影响。
4、吸烟喝酒
长期有抽烟喝酒的行为，人体衰老速度会加快，因为摄入烟酒中有害物质容易加速身体衰老，皮肤状态也会变差，很多慢性疾病的形成都和抽烟喝酒有关。因此，想要对抗衰老，保持身体年轻，关键是改掉这些坏习惯，这样才能够维持身体正常运转。
5、缺乏运动
很多行为都会让身体衰老速度加快，特别是经常久坐不动，在缺乏运动的时候身体的循环代谢能力降低，体内毒素堆积过多，加上运动缺乏之后肥胖明显，都可能会让身体衰老速度加快。为了尽快对抗衰老，维持年轻和健康，应该抽出一定的时间进行锻炼，在运动量充足时身体保持健康，这样也可以对抗衰老。
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