膝盖对于我们每个人来说非常重要，人每天都要走路，走路就要活动膝关节，久而久之膝关节磨损，就会出现疼痛。在我们日常的生活中，很多人都有过膝盖疼的症状，而引起膝盖疼的原因大多由骨膜、筋膜粘连、关节软骨退化，加上周边毛细血管被瘀阻造成，按摩膝盖周围穴位是可以缓解膝盖疼的，并且还有改善、提高膝关节功能的效果。出现膝盖疼的时候，应该及时去医院诊断具体病因，然后对症治疗，做到早发现早治疗，这样才能控制住病情的发展。
膝盖疼日常要注意的事项
1、平时不要走太久的路，膝盖出现不舒服时应立即休息。避免久坐、久站、半蹲、全蹲或跪的姿势，屈膝时要保持膝盖的垂线不超过脚尖。不要进行剧烈运动，跑步时不要总在硬地上，应该软硬交替，下坡时或走较陡的山路时不要过快，应该重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，以免膝盖受到冲击。
2、注意保护膝盖，避免受凉、受潮、受外伤，尽量穿长裤，天冷时可以用护膝来保护膝盖。尽量穿舒适的平底鞋，少穿高跟鞋。控制饮食，避免过于肥胖，以减轻膝盖的负担。平时多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，防止骨质疏松，减轻关节炎。
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