坐久了站起来脚后跟疼可能是因为脚后跟长期受压所导致，有些患者在坐立时有些不良的姿势，比如可能会长时间的使用脚后跟顶住椅子腿，此时有可能使足跟长期受压，继而产生此处的缺血和无菌性的炎症。患者在骤然站起来时，就会由于这种病变感觉到疼痛。也可能是由于下肢缺血所导致，在长期坐立的过程中会使下肢的大血管受到挤压、扭曲，此时就有可能造成足部的血液供应不足。在患者骤然站起来的时候，可能就会感觉到足跟有些疼痛、发痒、发麻之类的感觉。
脚后跟痛症的防治方法有哪些
1、避免久站、久坐：可以多来回走动，避免突然起身跳、扭动踝部；坐下时将腿抬高，或者交替做踢腿运动；工作时，最好每半小时起身活动。
2、选择舒适的鞋：尽量选择软底鞋，或者足跟部使用软厚的鞋垫。跖筋膜炎患者，可采用矫形鞋垫。鞋跟最好是粗跟鞋，老年人可以选择平底鞋，如慢跑鞋、运动鞋等；不要赤脚行走。
3、促进腿部血液循环：尽量避免行走于水泥地、石子路等坚硬不平的路面，可通过散步、慢跑、游泳、骑车等运动，锻炼腿部肌肉。避免做一些使足跟负重增加的活动，如搬重物、爬楼梯等。注意足部防寒保暖，尽量不使踝部暴露。
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