-
-
漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
失眠是临床上最常见一种症状，当长期都处于失眠的状态中，很容易就会让自己变得痛苦不堪，还会导致睡眠质量变差。另外不仅会让抵抗力变差，在一定程度上还会让身体衰老速度变快，即便白天的精神状态也不是很好，无法更好提高工作效率。
失眠是什么原因引起的？
引发失眠的原因有很多，从大体方面来说最主要能够分为两个部分，分别是原发性和继发性的。
如果是属于原发性的失眠，造成失眠的原因就是心因性，就像突然碰到了一些什么事情，或者受到了什么很大的刺激，或者是最近一段事情自己心情不好，很容易就会出现失眠的情况。
如果是属于继发性的失眠，造成的原因就比较多，可能是由于心脏病或者呼吸系统疾病造成的。如果呼吸的时候还有伴随着咳嗽的情况，很容易就会出现失眠障碍。另外还有可能是耳鼻喉科疾病引起，就像舌后坠，同样对人体的睡眠质量会造成影响，发生反复惊醒的情况。
另外当进入到更年期之后，也很容易出现失眠的情况，也就是说可能到了40到60岁之间，由于身体里面的雌激素水平出现下降的情况，从而导致内分泌失调，这样的情况下很容易带来精神障碍，从而引发失眠。
失眠的自我疗法有哪些？
关于失眠自我疗法有很多种方式，其中行为和饮食就是属于非常重要的部分。如果想要通过饮食方面来改善，可以在睡觉之前适当吃点有助于睡眠的食物，比如温牛奶就是很好的选择，就是要注意不能太饱了。其次还不能吃太多刺激性的食物，以免失眠情况更加严重。另外还能适当去做点温和的运动，这样对于改善睡眠也能达到一定的帮助。切记不能去做剧烈的体力或者脑力活动，以免让自己更加无法入睡。
-
-
吃妇科千金胶囊月经会推迟吗
孙晓峰 主任医师
-
-
吃妇科千金片可以同房吗
孙晓峰 主任医师
-
-
子宫内膜炎吃妇科千金好吗
马颖 副主任医师
-
-
失眠的自我疗法有哪些
周香雪 副主任医师
-
-
失眠的自我疗法有哪些
漆微韡 主治医师
-
-
大庆市第三医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、帕...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长各种职业中毒...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长职业性急慢性...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长老年心理障碍...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长业务专长：精...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
妇科千金胶囊和妇科千金片的区别
妇科千金胶囊和妇科千金片两种药物的主要区别就是剂型的不同。因为以上两种药物都是由金樱根、穿心莲、单面针以及当归等药物构成，都具有清热除湿、益气化瘀，同时也都可以治疗慢性盆腔炎、小腹疼痛、神疲乏力以及分... 详细»
-
-
妇科千金胶囊的功效
妇科千金胶囊，中成药，常见为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末或颗粒；气微、味苦，主要是由千斤拔、金樱根、穿心莲、功劳木、单面针、当归、鸡血藤、党参组合而成。多为温补型中药，具有益气补血，养血活血，清... 详细»
-
-
失眠的自我疗法
失眠常见症状是难以入睡，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力和注意力下降。失眠是指患者的睡眠时间或质量不满意并影响日间社交功能的主观体验。而失眠是非常痛苦的，长期失眠有许多健康危害，需要及时调理。 详细»
-
-
千金难买老来瘦？老人营养不良小心患上肌肉减少症
现在的人多以瘦为美，认为身材越苗条越好，避免体内脂肪物质堆积影响健康，确实，过度肥胖会增加慢性疾病，肝脏疾病的患病率，但也并非越瘦越好，太过瘦弱，处于营养不良的状态中，某些疾病也会出现。有不少老年人认... 详细»
公众号
头条号
手机版